5ขั้นตอน ให้นมแม่แบบฉลุย ชิวชิว

         ต้องยกนิ้วให้คุณแม่ยุคนี้ ที่ปรารถนาให้ลูกน้อยรับสิ่งที่ดีที่สุดตั้งแต่แรกเกิด อาหารที่มีค่าที่สุดของมนุษย์ นั่นคือความตั้งใจในการจะให้นมแม่กับลูกน้อยให้นานที่สุด ทว่า ก่อนถึงช่วงเวลานั้นที่รอคอย คุณแม่พุงโตต้องเตรียมตัวให้พร้อมกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แบบฉลุย ด้วยวิธีต่อไปนี้ค่ะ  

1. หาความรู้

     เพื่อรับมือกับเรื่องนี้ได้ถูกต้องและเหมาะสมตั้งแต่ก่อนคลอด เช่น ปัญหาหัวนมบอด หรือยาวเกินไป ก็ควรปรึกษาคุณหมอ หรือศูนย์นมแม่ เพื่อทำการแก้ไข หรือมีข้อมูลเบื้องต้นก่อนถึงเวลาให้นมลูกจริงๆ เป็นการเตรียมความพร้อมจะได้ไม่ฉุกละหุก การเรียนรู้ท่าทางการให้นมลูกอย่างถูกวิธี เพื่อให้ลูกได้รับนมอย่างเต็มที่ คุณแม่เองก็ให้นมลูกอย่างสบาย เป็นต้น 

2. คุยกับคนในครอบครัว

     บอกกับสมาชิกในบ้านไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อของลูก ปู่ ย่า ตา ยาย ของหลาน ที่อยู่ด้วยกัน ถึงความตั้งใจในการให้นมแม่ ถ้ามีปัญหาหรืออุปสรรคเกิดขึ้น ทุกคนในบ้านจะได้ร่วมมือกันแก้ไขปัญหาไปในทิศทางเดียวกัน เป็นการลดความเครียดให้คุณแม่มือใหม่เป็นอย่างดี 

3. สำรวจเต้านม

     ด้วยการตรวจลักษณะหัวนม ค้นหาความผิดปกติ เช่น มีก้อนเนื้อหรือมีถุงน้ำ ที่อาจต้องรักษาก่อนการให้นม ที่สำคัญ กรณีพบความผิดปกติ คุณจะได้ปรึกษา ขอคำแนะนำจากคุณหมอที่ฝากครรภ์ เพื่อดูแล จัดการปัญหาที่เกิดขึ้น ช่วยให้คุณสามารถให้นมลูกได้ฉลุยช่วงหลังคลอด

4. พร้อมให้ลูกดูด

     ลูกน้อยจะตื่นตัวและตอบสนองต่อแรงกระตุ้นในการดูดภายในชั่วโมงแรกหลังคลอด  ฉะนั้น การดูดนมครั้งแรกได้เร็วที่สุด จะช่วยให้มดลูกบีบตัว กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนความผูกพัน ทำให้รู้สึกอบอุ่น ลูกน้อย เรียนรู้ และทำความรู้จักอกแม่ และยิ่งให้ดูดบ่อย ดูดถูกวิธี ลูกจะได้รับน้ำนมเต็มที่จากคุณ ฉะนั้นคุณควรแจ้งคุณหมอที่ทำคลอดถึงความตั้งใจในการให้นมแม่ของคุณ

5. ดูแลตัวเองหลังคลอด 

     กินอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่เหมือนเดิม ดื่มน้ำอุ่นให้มากเพื่อให้เลือดแม่ไหลเวียนดี น้ำนมผลิตได้เต็มที่และไม่กินอาหารรสจัด เพราะอาจทำให้ลูกไม่สบายท้องได้ อย่าเพิ่งรีบลดน้ำหนัก เพราะการให้นมลูกเป็นการเผาพลาญพลังงานในร่างกายได้ รับรองหน้าท้องหายไปเอง และต้องพักผ่อนให้มาก ลูกหลับตอนไหน แม่ก็หลับตามลูกได้เลย โดยเฉพาะในระยะ 3 เดือนแรก ทั้งคุณแม่และลูกน้อยต้องปรับตัวเองอย่างมาก